PARLONS DE DIÈTE!

C'est décidé demain je commence mon régime ...L'été arrive,je me suis regardée dans mon miroir,au secours! c'est une catastrophe,je ne rentre plus dans mes affaires,tout me serre,je dois perdre 5 kilos à tout prix.

C'est le discours que nous faisons toutes les années avant l'arrivée de l'été,nous avons passé l'hiver camouflés dans de larges pulls,on ne faisait pas attention et maintenant c'est la panique,voilà la première ERREUR.

Alors nous nous jetons sur n'importe quelles revues publiant des régimes miracles, nous arrivons à perdre quelques kilos,mais nous nous sentons fatigués,énervés et mourants de faim.

Combien de fois nous avons dit,je mange seulement une pomme pour le repas de midi ERREUR nous avons eu faim toute la journée,au repas du soir nous nous sommes jetés sur une énorme pizza,ou une grosse ration de pâtes à la Carbonara,ainsi qu'une grosse part de Tiramisu;c'est clair que les calories épargnées à midi sont vite récupérées avec le repas exagéré du soir.

Nous entendons dire j'ai abolis les pâtes,le pain,les biscuits et les gâteaux,je mange uniquement de la viande,du poisson et des légumes,ERREUR c'est une diète absolument déséquilibrée qui ne satisfait pas notre organisme.Nous avons toujours faim et nous sentons la fatigue par le manque de sucre.

Nous disons je jeûne un jour par semaine,GROSSE ERREUR,nous pouvons nous sentir mal surtout si nous travaillons,nous nous sentirons stressés,nous arriverons à perdre quelques kilos,mais notre métabolisme sera bouleversé si nous avons 10 à 15 kilos à perdre,il faut sans hésiter s'adresser à un bon Diétologue,conseillé par son Généraliste. Nos suggestions sont basées sur une perte de poids de 5 kilos sur une période de 3 mois tant mieux si nous en perdons plus mais avec nos recettes vous ne les récupérerez pas.Notre expérience personnelle nous à permis de maintenir notre poids d'ère en forme et de ne jamais avoir faim entre les repas.

Il serait préférable de faire cette diète en compagnie,votre mari une amie ainsi que des personnes connues sur Internet,vous vous sentirez moins seul vous pourrez nous communiquer vos impressions et nous demander des conseils.

Une fois ou deux par semaine ne vous privez pas de votre gâteau préféré,que vous dégusterez avec volupté,de préférence une production artisanale ou fait par vous même.

Une cuisine pauvre du Sud de l'Italie basée sur l'huile d'olive les sucres lents les légumes frais et les légumes secs les fruits et agrumes les viandes maigres et les poissons en quantité raisonnable,quelques fromages à pâte dure vous permettront de bien vivre et de maintenir votre forme sans oublier un verre de vin par repas de bonne qualité et de marcher le plus souvent possible d'un pas allègre.

Dans la menus régime vous trouverez des menus types pour perdre vos 5 kilos et des recettes pour maintenir votre poids plus des conseils alimentaires.

Dans le chapitre recettes Light vous trouverez les entrées,les plats principaux et les desserts avec le nombre de calories pour 100 gr.

Sur le Forum nous attendons vos impressions et vos critiques.

Sur notre site www.azursat.com vous trouverez les recettes de pâtes italiennes que vous pouvez utiliser en diminuant les quantités et les matières grasses et vous maintiendrez votre poids.